Objetivo General:

Durante el taller, el personalpodrá identificar los principales factores o situaciones generadoras de estrés en su vida personal y laboral y las consecuencias que los mismos les ocasionan, con la finalidad de que una vez reconocidas las causas de este problema puedan manejar ciertas estrategias que les permitan atacar dichos orígenes y aplicar ciertas terapias para eliminar o aliviar las perturbaciones ocasionadas.

• En el transcurso del proceso enseñanza – aprendizaje, los participantes determinarán si, en la actualidad, el estrés está presente en sus vidas y podrán medir los niveles en que este problema los afecta.

• Mediante una serie de dinámicas, los participantes estarán en capacidad de determinar cuáles son los factores o situaciones que actúan como principales causas del estrés en sus vidas.

• Durante el taller, los participantes identificarán el cambio como factor estresante y crearán conciencia sobre la importancia de lograr una actitud positiva hacia éste, generando deseo, motivación, voluntad, energía y compromiso para enfrentarse a él y observándolo como una experiencia personal que posibilita, a futuro, el crecimiento del ser humano.

• En el transcurso del taller, los participantes podrán identificar en ellos los síntomas físicos, psicológicos y emocionales provocados por el efecto del estrés.
• Al finalizar el taller, los participantes habrán detectado las consecuencias provocadas por sus niveles de estrés en los ámbitos familiar, social y laboral en los cuales se desenvuelven.

• Durante el curso se darán a conocer diferentes tratamientos o terapias no médicas para combatir el estrés, concediendo a los participantes la posibilidad de adoptar alguno de ellos para mejorar los problemas ocasionados por este problema.

En líneas generales, el taller estará dirigido a:

• Todo aquel personal que presente altos niveles de estrés derivados de su vida personal o laboral y que pueda tener incidencia en su salud y en la conducción y productividad de esas personas dentro de la institución.

Particularmente, el taller estará dirigido a:

• Todos aquellos empleados que, en la actualidad, hayan presentado trastornos de salud o indicios de que su salud pueda verse afectada a futuro a consecuencia del estrés.

• Todos aquellos empleados que, en la actualidad, ocupen posiciones en la organización que exijan altas cargas de trabajo, elevadas responsabilidades y/o presiones derivadas de las condiciones de dicho cargo y cuyo rendimiento laboral se haya visto afectado a consecuencia del estrés.

Con el fin de asegurar la efectividad del entrenamiento, los grupos organizados para recibir este curso estarán conformados por un mínimo de diez (10) personas y no podrán exceder de quince (15) participantes.

FASE I: Reconocimiento del problema

Esta fase sirve de ambientación para que los participantes, posteriormente, evalúen y generen conciencia en relación a la presencia del estrés en sus vidas y sobre las diferentes causas que pueden estar originando dicha presencia.

En esta fase se considerarán los siguientes aspectos:

• ¿Qué es el estrés?

• Clases de estrés.

• Estrés bueno y estrés malo.
  • Estrés positivo o eustrés.
• Estrés negativo o distrés.
  
• Los estresores.
• Definición y clasificación de los estresores.
• Principales estresores no laborales y laborales.
• La tolerancia al estés.
• Personas más propensas al estrés.
• Personas menos propensas al estrés.

 

• El cambio como factor de estrés.
• ¿Qué es el cambio?
• Nuestra zona de confort
• La adaptación al cambio: Un problema de actitud.
• ¿Cómo vencer la resistencia al cambio?

FASE II: Exploración de orígenes del estrés

Dinámica de grupo para la obtención de información, proporcionada por los participantes, sobre las causas generadoras de estrés en su vida personal y laboral.

FASE III: Aceptación del problema

Esta fase sirve de ambientación para que los participantes, posteriormente, puedan identificar los síntomas de estrés que cada uno de ellos pueda estar presentando y las consecuencias que este problema pueda estarles ocasionando en sus vidas.

En esta fase se considerarán los siguientes aspectos:

• Diferencia entre cansancio físico normal y fatiga crónica producto del estrés

• Síntomas del estrés
• Problemas físicos.
• Problemas nerviosos y psicológicos

• Fases del estrés según los síntomas experimentados

• Consecuencias médicas y sociales del estrés.

• Consecuencias laborales del estrés.

FASE IV: Exploración de síntomas del estrés

Dinámica de grupo para la obtención de información proporcionada por los participantes sobre los síntomas que evidencien el efecto del estrés en sus organismos y en su productividad laboral.

FASE V: Soluciones Potenciales para Controlar el Estrés

Esta fase comprende la recomendación, explicación y práctica de ciertos consejos y terapias indicados a cada participante para manejar las causas generadoras de estrés y para eliminar o aliviar las consecuencias que este problema ocasiona en sus vida personal y laboral.

Se manejarán específicamente las siguientes estrategias:

• Consejos para hacer frente al estrés.

• Terapias no médicas para el control del estrés.
• Régimen de alimentación adecuado.
• Terapia de vitaminas y minerales.
• Yerbas anti-estrés.
• Técnicas de meditación y relajación.
• Musicoterapia.
• Bailoterapia.
• Risototerapia.
• Aromaterapia.
• Criataloterapia y gemoterapia.

• Terapias médicas para el control del estrés. (*)
• Acupuntura.
• Terapia neural.
• Relajación por hipnosis y auto hipnosis.
• Relajación por Bio retroalimentación.

• Medidas inefectivas para reducir los síntomas del estrés (lo que jamás debe hacerse).

• Reglas básicas para controlar el problema en forma permanente.

(*) En el caso de evidenciar, en la fase de diagnóstico, casos críticos de estrés, se sugerirá a los participantes la asistencia a centros especializados en los cuales les podrán ser aplicadas estas terapias médicas para el control del problema.

La metodología aplicada en el desarrollo del taller será eminentemente participativa, utilizándose las siguientes técnicas:

• Exposiciones teóricas complementadas con preguntas dirigidas al grupo con la intención de fomentar su participación y, a la vez, medir su grado de comprensión de los temas tratados.

• Exposición de vivencias y experiencias, por parte de los participantes, en relación a la temática.

• Resúmenes constantes de la materia con la intención de aprehender los conceptos en las mentes de los participantes y, a la vez, medir su comprensión en relación a los temas tratados.

• Desarrollo de dinámicas de grupo para el diagnóstico de síntomas de estrés en los participantes.

• Recomendación y práctica de terapias no médicas para el control del estrés.

• Dramatizaciones las cuales serán, posteriormente, proyectadas a la audiencia, con la intención de corregir debilidades a través de la aplicación de la técnica del feedback.

En el curso serán utilizados los siguientes recursos audiovisuales

• Pantalla, pizarra y rotafolio

• Video Beam y computador

• Televisor, VHS y cámara filmadora